お子さまの歯の発育に大切な栄養素

ビタミンA はエナメル質の成長に必要

歯の一番外側を覆っているエナメル質は、ビタミンAを適切な量、摂取することで正常に発育していきます。エナメル質は重要なものなので、子どもの時にしっかり発育させることが大切です。そのため歯の発育期においてはビタミンAが不足することに注意しましょう。

ビタミンA （※）が比較的多い食べ物としては、「のり」 、「うなぎ」、「かぼちゃ」等があげられます。

※体の中でビタミンAに変換される「プロビタミンA」も含む

ビタミンD が象牙質の成長を促す

エナメル質の内側にある象牙質の成長を促すのは、ビタミンDです。ビタミンDは、日光を浴びることで体の中から生成されます。日光に含まれる紫外線への注意は必要ですが、おひさまの光を適度に浴びるような生活習慣を送るようにしましょう。

また、ビタミンDは「きくらげ」、「しらす干し」、「鮭（サケ）」等の食品にも比較的多く含まれています。